Periksa Berkala Tekanan Darah Normal Sesuai Usia Untuk Kesehatan Jangka Panjang

Image By Pixabay

Tekanan darah normal menjadi fokus perhatian dalam setiap pemeriksaan kesehatan. Entah ketika medical check up, melakukan pengobatan, donor darah atau serangkaian pemerikaan lainnya. Pasti pemeriksaan tekanan darah yang didahulukan. Karena tekanan darah akan menentukan penanganan selanjutnya.

Ternyata tekanan darah normal setiap usia itu berbeda. Tak bisa kita samaratakan dengan tenakan darah normal orang dewasa pada umumnya.

Syukurlah saya mengetahui soal ini dari artikel-artikel kesehatan yang kredibel dan terpercaya, seperti Halodoc. Di aplikasi Halodoc selain banyak manfaatnya untuk konsultasi, pemeriksaan kesehatan dan pembelian obat, banyak juga artikel bermanfaat di dalamnya.

Menurut sumber di Halodoc, berikut rincian keterangan tekanan darah normal sesuai usia yang disarankan, ini faktanya:

Bayi dan Anak - Anak

Usia bayi dan anak-anak jangan sapai melebihi 90 karena kalau sudah mencapai 90 termasuk pre-hipertensi dan angka 95 sudah menunjukkan hipertensi bagi usia bayi dan anak-anak. Jadi, tetap harus dijaga. Jangan sampai mentang-mentang masih usia bayi dan anak-anak jadi menganggap tidak penting soal pemeriksaan tekanan darah normal.

Remaja dan Dewasa

Dijelaskan di artikel Halodoc, bahwa tekanan darah normal untuk remaja dan dewasa maksimalnya adalah 120/80 mmHg.
Sering menjadi pertanyaan tekanan darah untuk dewasa ini mengapa ada dua? Berikut penjelasannya dari tekanan 120/80 mmHg:

Tekanan 120 adalah tekanan darah sistolik, artinya tekanan darah dalam pembuluh darah saat jantung berkontraksi hingga tekanan maksimum. Sedangkan tekanan 80 disebut diastolik menunjukkan tekanan darah dalam pembuluh darah saat jantung istirahat di antara kontraksi. Jadi paham ya, mengapa ada dua. Sebelumnya saya suka abai dengan ini.

Jika salah satunya mencapai di atas 140/80-90 mmHg, maka risiko mengidap hipertensi besar adanya. Menjadi patokan bahwa kita harus selalu memeriksakan tekanan darah baik di puskesmas atau di rumah. Sebaiknya memang di rumah juga harus punya pengukur tensi agar dapat selalu mengontrol tekanan darah supaya tidak kecolongan makin tinggi dan berujung penyakit yang lebih berat lagi.

Ada tips untuk menjaga tekanan darah agar selalu normal, berikut tips yang saya rangkum dari artikel Halodoc:

Berolahraga teratur, dengan berolahraga teratur, otot jantung menjadi kuat, pembuluh darah lebih elastis jadi aliran darah bisa lancar peredarannya, menghindari tersumbat yang berisiko stroke. Selain itu, jika berolah raga rutin, stress mudah hilang dan berat badan cepat turun.

Jaga Berat Badan Tetap Ideal, Jaga berat badan ideal dengan selalu mengontrol asupan makanan yang harus seimbang dengan energi yang dikeluarkan. Sebab jika berat badan berlebih dan obesitas, maka potensi hipertensi bisa terjadi.

Makan makanan sehat, nutrisi seimbangdan kurangi makanan berlemak, gorengan, makanan mengandung soda, tinggi garam dan gula. Untuk mencegah darah tinggi yang setiap saat mengintai. Pokoknya jangan lengah. Sebab saat ini, begitu banyak jajanan instan yang tak layak dikonsumsi berlebihan.

Tidak Merokok dan Tidak Minum Alkohol, Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut dan kaku sehingga meningkatkan tekanan darah dan menyulitkan peredaran darah.

Tekanan darah normal sesuai usia ini penting diperhatikan agar pola hidup sehat juga berjalan. Dengan menjaga tekanan darah normal sesuai usia, maka kontrol untuk kesehatan secara keseluruhan akan lebih mudah. Terutama saat pemberian nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bayangkan jika tekanan darah tidak normal, akan banyak makanan bernutrisi baik yang dipantang dan proses pola hidup sehat tak akan berjalan dengan lancar.

Mulai saat ini, yuk kita rajin kontrol tekanan darah masing-masing agar selalu ada di tekanan darah normal sesuai usia.
Jika teman-teman ingin mendapatkan konsultasi kesehatan an membaca banyak artikel kesehatan lainnya, bisa buka di aplikasi Halodoc yang bisa diunduh di android atau apple. Atau bisa kunjungi website https://halodoc.com  

6 comments

  1. Sangat bermanfaat bagi kita dan sangat membantu dalam mencari referensi untuk hidup sehat.
    www.duniaremaja.xyz

    ReplyDelete
  2. Terimakasih kak ani berta, salam kenal yaaaa😊

    ReplyDelete
  3. Konten yang menarik dan sangat membantu...
    jangan lupa mampir disini jg yaa...
    Togel SGP.
    Togel SGP.
    AduQ Online
    AduQ Online

    ReplyDelete
  4. Artikelnya bagus banget dan sungguh bermanfaat
    Togel Online | Judi Bola | Judi Online
    Togel Online
    Judi Bola
    Judi Online
    Togel Online | Bandar Bola | Bandar Togel
    Togel Online
    Bandar Bola
    Bandar Togel

    https://judibolamas88.blogspot.com/2019/05/liverpool-berhasil-lolos-ke-babak-final.html
    https://bandarbolmas88.blogspot.com/2019/05/paul-pogba-bertekad-meninggalkan.html
    https://agenbolamas88.blogspot.com/2019/05/bos-tottenham-mauricio-pochettino-final.html
    https://beritabolamas88.blogspot.com/2019/05/sarri-dua-final-dan-liga-champions.html
    https://infobolamas88.blogspot.com/2019/05/apa-selanjutnya-pochettino-ingin-jelas.html
    https://bandartogelvirgo4d.blogspot.com/2019/05/temukan-situs-togel-online-terbaik-dan.html

    ReplyDelete
  5. Atikel yang sangat bagus dan membantu
    Terima kasih atas infonya yang sudah membantu

    Kunjungi juga situs kami, Situs penyedia Film Streaming Online

    Bioskop Pelangi

    Nonton Film Terbaru

    Nonton Film Streaming

    indoxxi

    ReplyDelete
  6. NAGAQQ | AGEN BANDARQ | BANDARQ ONLINE | ADUQ ONLINE | DOMINOQQ TERBAIK

    Yang Merupakan Agen Bandarq, Domino 99, Dan Bandar Poker Online Terpercaya di asia hadir untuk anda semua dengan permainan permainan menarik dan bonus menarik untuk anda semua

    Bonus yang diberikan NagaQQ :
    * Bonus rollingan 0.5%,setiap senin di bagikannya
    * Bonus Refferal 10% + 10%,seumur hidup
    * Bonus Jackpot, yang dapat anda dapatkan dengan mudah

    * Minimal Depo 15.000
    * Minimal WD 20.000

    Memegang Gelar atau title sebagai AGEN BANDARQ Terbaik di masanya

    Games Yang di Hadirkan NagaQQ :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Poker
    * Bandar66(NEW GAMES)

    Dengan Link alternatif resmi :
    - www.nagaqiuqiu.com
    - www.nagaqiuqiu.info
    - www.nagaqiuqiu.org
    - www.nagaqiuqiu.net

    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    Website : NAGAQQ
    WHATSAPP : +855967014811
    Line : Cs_nagaQQ


    BACA JUGA BLOGSPORT KAMI YANG LAIN:
    https://dragonqq99.blogspot.com/
    https://nagaqqone.blogspot.com/
    https://winnernagaqq.blogspot.com//

    ReplyDelete